Sophrologie à Saint-Mard (77)
L'anxiété prend trop de place dans votre vie ?
Crises d'angoisse, anticipations négatives, sensation d'être sur les nerfs — je vous transmets des techniques concrètes pour reprendre la main sur ce qui vous traverse.
À partir de 60 € · 60 min · Cabinet, domicile ou visio
Ce que vous gagnez en travaillant avec moi
Apaiser les crises dans le moment
Quand la vague monte, il existe des techniques de respiration qui la font redescendre en 3 à 5 minutes. On les pratique ensemble pour que vous les maîtrisiez en autonomie.
Sortir du cercle des pensées anxieuses
L'anxiété nourrit des pensées qui nourrissent l'anxiété. Les exercices de visualisation permettent de casser cette boucle et de reprendre du recul.
Réhabiter son corps
L'anxiété vit dans le corps avant d'être dans la tête. On travaille à retrouver des sensations apaisantes, à se reconnecter à ce qui va bien.
Se réapproprier le quotidien
Sortir, voir des gens, prendre la voiture, parler en public — ce qui est devenu difficile peut redevenir accessible pas à pas, à votre rythme.
Ce que disent mes clients
Avis vérifiés sur Google Business Profile
« Quelqu'un de très compétente et qui connaît son travail. J'ai mis du temps à me décider pour consulter une sophrologue et je ne le regrette pas. Au fil des séances elle a réussi à trouver, grâce aux différents exercices et à son écoute, une solution à une partie de mes problèmes personnels qui étaient jusqu'à présent restés sans réponses. Je recommande. »
« J'ai essayé plusieurs moyens pour aller mieux, mais sans succès. Sans trop y croire, j'ai voulu tester la sophrologie et finalement ça m'a fait beaucoup de bien. Elle est à l'écoute et donne de bons conseils. Après une première séance, je me suis senti soulagé et apaisé, et après plusieurs séances, un grand changement : je me suis senti bien mieux, et tout ça sans utiliser des médocs. Je recommande vivement. »
Ce que dit la science
−30 % d'anxiété mesurée après 6 séances
Des travaux universitaires menés à Lille en 2024 ont mesuré une baisse moyenne de 30 % du niveau d'anxiété pré-examen chez des étudiants suivis sur 6 séances de sophrologie — soit la durée d'apprentissage du Pack Initiation. La technique se réplique en dehors des séances et reste mobilisable durablement.
Travaux Université de Lille 2024 — synthèse Devenir Sophrologue ↗
Comment se déroule une séance ?
En cabinet
70 €
60 minutes
54 bis rue Montaubert, Saint-Mard (77). Dans un espace dédié, au calme, un cadre professionnel chaleureux.
À domicile
dès 70 €
60 min · + frais déplacement
Je me déplace chez vous, dans un rayon de 20 km autour de Saint-Mard. Idéal si vous préférez votre environnement.
En visio
60 €
60 minutes
Lien Google Meet, partout en France. Pratique, sans déplacement, tout aussi efficace qu'en cabinet.
Pour aller plus loin
Un parcours complet à tarif préférentiel
Les changements durables s'installent sur la durée. Mes packs de 5, 8 ou 10 séances vous engagent sur un parcours structuré, à un tarif réduit de 10 à 15 % par rapport à la séance unique.
Découvrir les packsPrêt·e à vous sentir mieux ?
La première séance dure 60 minutes. On prend le temps d'écouter ce qui vous amène et de poser ensemble un cap qui vous convient. Vous repartez avec des exercices concrets à pratiquer chez vous.
Ou appelez-moi directement au 06 13 36 19 25