En cabinet
70 € · 60 min
Dans un espace apaisant, dédié à votre séance. Un cadre professionnel et chaleureux.
54 bis rue Montaubert · Saint-Mard (77)
Réserver au cabinetSophrologue certifiée · Saint-Mard (77)
Un temps pour vous, guidé par une sophrologue à Saint-Mard.
Je vous accueille à Saint-Mard, à domicile ou en visio pour une séance guidée, adaptée à votre situation et à vos limites.
Je suis Amandine Avril, sophrologue certifiée. C'est moi qui vous recevrai.
- Séances de 60 minutes
- Annulation gratuite jusqu’à 24 h
- Cabinet, domicile ou visio
« Excellente, à l'écoute, elle apaise, fait du bien. On se sent mieux après grâce à elle. »
Écoutez avant de réserver
Une séance, c'est d'abord une voix qui vous guide. Un extrait d'un exercice que j'offre, pour vous faire votre propre idée.
Pause relaxante · extrait
Lire l'extrait
Bonjour et bienvenue dans ce temps pour vous. Je m'appelle Amandine et je suis sophrologue. Pendant quelques minutes, je vous invite à faire une pause, une pause relaxante, à ralentir, à vous offrir un moment de calme et de douceur. Pour cela, installez-vous confortablement, assis ou allongé, dans un endroit où vous ne serez pas dérangé. Laissez-vous guider par ma voix. Commençons. Fermez doucement les yeux et portez une attention particulière à votre respiration, sans chercher à la modifier. Sentez l'air qui entre à l'intérieur de vos narines et l'air qui en ressort. À chaque expiration, relâchez un peu plus les tensions de la journée. Inspirez calmement et expirez tout doucement, comme si vous déposiez un poids inutile. Portez votre attention sur votre tête. Détendez le front, relâchez les sourcils et laissez les mâchoires se desserrer. Sentez la nuque s'assouplir et les épaules descendre légèrement, comme si elles se déposaient.
Envie d'aller plus loin ? Écoutez une pratique entière, 35 minutes.
Trois façons de pratiquer
Une séance qui s'adapte à votre quotidien
Vous choisissez le cadre qui convient le mieux à votre quotidien.
À domicile
dès 70 € · 60 min · + frais de déplacement
Je me déplace chez vous, dans votre confort. Idéal si vous ne pouvez pas vous déplacer.
Jusqu'à 20 km autour de Saint-Mard
Réserver à domicileEn visio
60 € · 60 min
Depuis votre salon ou votre bureau, vous participez à la séance par lien vidéo.
Partout en France · lien visio envoyé à la confirmation
Réserver en visioComment ça se passe en visio →Première séance satisfait ou remboursé : Si votre première séance ne vous convient pas, dites-le-moi dans les 7 jours : je vous rembourse intégralement, sans justification. Elle vaut une fois par personne, sur une séance réglée à l'unité ; les packs ont leur propre règle.
Le tarif est affiché avant le paiement ; les frais à domicile dépendent de la distance. Remboursement mutuelle →
Ce qui se passe en séance
Une séance en 5 temps, sans rien imposer
Une séance dure 60 minutes. Aucun exercice n'est imposé — vous restez toujours maître de votre pratique.
Accueil & échange
Nous prenons le temps de nous rencontrer et de comprendre votre état, vos besoins, vos objectifs.
Détente & respiration
Un temps de respiration et de mouvements doux, toujours adapté à votre confort.
Exercices guidés
Je vous accompagne à travers visualisations, respirations et mouvements doux, adaptés à vos objectifs.
Retour en conscience
Un temps pour décrire vos ressentis si vous le souhaitez, sans jugement.
Intégration
Je vous remets une ressource audio ou écrite pour prolonger votre pratique entre les séances.
Pour aller plus loin
Des packs pour planifier plusieurs séances
Trois parcours donnent accès à 5, 8 ou 10 crédits, utilisables en cabinet ou en visio pendant 12 mois.
Pack Initiation
5 séances · tarif pack
dès 54 € la séance
60 € en visio à l'unité · 270 € les 5 séances
Pour disposer de cinq rendez-vous et pratiquer différents exercices guidés au fil des séances.
Pack Sommeil
8 séances · tarif pack
dès 51,25 € la séance
60 € en visio à l'unité · 410 € les 8 séances
Huit crédits pour organiser un parcours autour de votre rapport au sommeil et de votre pratique entre les rendez-vous.
Pack Transformation
10 séances · tarif pack
dès 51 € la séance
60 € en visio à l'unité · 510 € les 10 séances
Dix crédits pour celles et ceux qui souhaitent prévoir davantage de séances dès le départ.
Voir les packs en détail
Validité 12 mois · Cabinet ou visio · Vous choisissez vos créneaux à votre rythme
Thématiques proposées
Un accompagnement adapté à votre besoin
Stress
Vous souhaitez consacrer un temps à ce que vous ressentez ?
Sommeil
Vous souhaitez explorer vos habitudes autour du sommeil ?
Anxiété
Vous recherchez un accompagnement complémentaire et non médical ?
Confiance en soi
Vous souhaitez explorer votre rapport à la confiance ?
Gestion des émotions
Vous souhaitez mieux observer ce qui se passe en vous ?
Amandine Avril
Une rencontre avant tout humaine
J'ai découvert la sophrologie à un moment de ma vie où j'en avais moi-même profondément besoin. Le stress, les doutes, le sentiment de perdre pied… je connais tout cela. C'est cette expérience qui m'a guidée vers ce beau métier.
Après une reconversion et une formation en sophrologie, j'accompagne celles et ceux qui traversent des périodes difficiles. Cette expérience guide aujourd'hui ma manière d'accueillir chaque personne et de construire les séances avec elle.
Ma philosophie est simple : vous accueillir tel que vous êtes, sans jugement, avec bienveillance. Nous choisissons ensemble les exercices et le rythme du parcours.
- Sophrologue certifiéeAccompagnement non médical
- Séances de 60 minutesCabinet, domicile ou visio
- Exercices au choixChaque proposition reste facultative
- Facture après chaque séanceÀ transmettre à votre mutuelle selon votre contrat
Mon cadre de pratique
Un accompagnement expliqué dès le départ
Voici les repères concrets proposés pour préparer vos séances.
Des exercices expliqués
Je présente chaque proposition avant de la guider. Vous pouvez adapter un mouvement, faire une pause ou refuser un exercice.
Parcours en packs structurés
Trois packs donnent accès à 5, 8 ou 10 séances. Les crédits sont valides 12 mois et les tarifs sont affichés avant le paiement. Voir les packs →
Un rythme discuté ensemble
Une séance unique reste possible. Si vous choisissez un parcours, nous faisons régulièrement le point sur la pratique et vos attentes.
Cabinet dédié + visio partout
Un vrai cabinet à Saint-Mard (54 bis rue Montaubert), pas mon salon. Et une visio à 60 € accessible partout en France, depuis un lieu calme de votre choix.
Ce que disent les personnes que j'ai accompagnées
5 avis publiés — 2 sur Google, 3 sur Resalib, où seuls les clients du praticien peuvent publier un avis.
- ★★★★★
« Amandine AVRIL est une très belle personne et quelqu'un de très appliqué qui fait tout pour mettre les gens à l'aise lors des rendez-vous. La communication passe très facilement et bien, les exercices qu'elle peut proposer sont très efficaces et à chaque sortie de rendez-vous, l'esprit est souvent plus apaisé qu'en y allant. Les outils ainsi que les exercices qu'elle transmet peuvent être refaits à la maison sous forme d'audio, ce qui met en place un suivi total et efficace. Je ne peux que la remercier et la conseiller pour ses grandes qualités et le travail formidable qu'elle effectue avec les personnes qu'elle suit. Vous pouvez prendre rendez-vous en totale confiance. Vous ne serez pas déçus. »
- ★★★★★
« Excellente, à l'écoute, elle apaise, fait du bien. On se sent mieux après grâce à elle. »
- ★★★★★
« La consultation découverte de la sophrologie m’a fait un bien fou ! Une bouffée d'oxygène garantie, je recommande. »
- ★★★★★
« Quelqu'un de très compétente et qui connais son travail J'ai mis du temps a me décider pour consulter une sophrologue et je ne le regrette pas […] »
- ★★★★★
« J'ai essayé plusieurs moyens pour aller mieux, mais sans succès, sans trop y croire j'ai voulu testé la sophrologie et finalement ça m'a fait beaucoup de bien, elle est à l'écoute et donne de bons conseils. […] »
En une minute
Je vous explique comment ça se passe
Ce qui l'a amenée à la sophrologie, et ce qu'elle propose en une séance d'une heure. Sous-titres inclus, le son n'est pas obligatoire.
Prendre rendez-vousUn accompagnement non médical
La sophrologie ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni le suivi d'un professionnel de santé. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin.
Envie de tester sans engagement ?
3 exercices audio offerts
Un exercice autour de la confiance, une pause guidée et une pratique autour du coucher. À écouter chez vous pour découvrir ma voix et ma façon de guider.
Recevoir mes 3 exercicesQuestions fréquentes
Vos interrogations, mes réponses
Combien coûte une séance et quels sont les moyens de paiement ?
Les séances en cabinet et à domicile sont à 70 € pour 60 minutes, et les séances en visio à 60 €. Des frais s'ajoutent à domicile selon la distance. Le montant est affiché avant le paiement par carte.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n'existe pas de durée identique pour tout le monde. Une séance unique est possible ; les packs donnent accès à plusieurs crédits si vous préférez les planifier à l'avance.
Est-ce que la mutuelle rembourse les séances ?
La prise en charge dépend de votre contrat, pas du nom de votre organisme. Demandez-lui si la sophrologie est citée nommément, et si la séance à distance compte comme une séance au cabinet. Je vous envoie la facture après la séance.
Comment se déroule concrètement une séance ?
Une séance dure 60 minutes et comprend un échange puis des exercices guidés, par exemple de respiration, de visualisation ou de mouvements doux. Chaque proposition reste facultative.
Quelle différence entre cabinet, domicile et visio ?
Vous choisissez le cadre qui convient à votre situation. Le cabinet est à Saint-Mard, le domicile est proposé dans la zone d'intervention et la visio se déroule dans une salle visio privée, directement dans votre navigateur.
Et si la première séance ne me convient pas ?
Si votre première séance ne vous convient pas, dites-le-moi dans les 7 jours : je vous rembourse intégralement, sans justification. Elle s'applique une fois par personne, à une séance individuelle réglée à l'unité, au cabinet, à domicile ou en visio. Les packs ont leur propre règle de rétractation.
Proposez-vous des créneaux en dehors des heures de bureau ?
Certains créneaux tombent le samedi ou le dimanche, en plus de la semaine — cela dépend des semaines. Les horaires réellement ouverts sont affichés sur la page de réservation, format par format.
Puis-je annuler ou reporter un rendez-vous ?
Oui, jusqu'à 24 heures avant la séance, sans frais et depuis votre espace client. Les conditions sont présentées avant le paiement.
Et si on commençait, simplement ?
Une heure pour vous. Je serai ravie de vous accompagner, que ce soit votre toute première séance ou non.