Sophrologie à Saint-Mard (77)
Retrouver des nuits réparatrices, sans somnifères.
Insomnies, réveils nocturnes, ruminations — la sophrologie agit sur les vraies causes. Une étude clinique randomisée (Cairn / Hegel 2020) montre 80 % d'amélioration du sommeil chez les patients suivis sur 8 séances. C'est exactement le protocole du Pack Sommeil que je propose.
À partir de 60 € · 60 min · Cabinet, domicile ou visio
Ce que vous gagnez en travaillant avec moi
S'endormir plus vite
On apprend des rituels de pré-sommeil qui calment le mental et détendent le corps. La plupart de mes clients s'endorment 15 à 30 minutes plus tôt en quelques semaines.
Réduire les réveils nocturnes
Quand on se réveille à 3h du matin et qu'on n'arrive plus à se rendormir, c'est souvent le corps qui est en alerte. On travaille à désactiver cette hyperactivité de nuit.
Se réveiller reposé
Dormir 8h ne suffit pas si le sommeil n'est pas profond. Les exercices que je transmets favorisent les phases de sommeil lent qui réparent vraiment.
Retrouver un sommeil naturel
Mon objectif : vous donner des outils que vous pourrez utiliser seul·e, sans dépendance aux somnifères. Pour que vous repreniez la main sur vos nuits.
Ce que disent mes clients
Avis vérifiés sur Google Business Profile
« Quelqu'un de très compétente et qui connaît son travail. J'ai mis du temps à me décider pour consulter une sophrologue et je ne le regrette pas. Au fil des séances elle a réussi à trouver, grâce aux différents exercices et à son écoute, une solution à une partie de mes problèmes personnels qui étaient jusqu'à présent restés sans réponses. Je recommande. »
« J'ai essayé plusieurs moyens pour aller mieux, mais sans succès. Sans trop y croire, j'ai voulu tester la sophrologie et finalement ça m'a fait beaucoup de bien. Elle est à l'écoute et donne de bons conseils. Après une première séance, je me suis senti soulagé et apaisé, et après plusieurs séances, un grand changement : je me suis senti bien mieux, et tout ça sans utiliser des médocs. Je recommande vivement. »
Ce que dit la science
80 % des patients dorment mieux après 8 semaines
Une étude prospective randomisée et contrôlée menée auprès de patients d'un centre médical de soins primaires souffrant d'insomnie chronique a démontré qu'un programme structuré de sophrologie sur 8 séances faisait passer la moyenne d'insomnie sub-clinique modérée à une absence d'insomnie clinique. C'est exactement le protocole que je propose dans le Pack Sommeil.
Étude prospective randomisée et contrôlée — Revue Hegel 2020 (Cairn) ↗
Comment se déroule une séance ?
En cabinet
70 €
60 minutes
54 bis rue Montaubert, Saint-Mard (77). Dans un espace dédié, au calme, un cadre professionnel chaleureux.
À domicile
dès 70 €
60 min · + frais déplacement
Je me déplace chez vous, dans un rayon de 20 km autour de Saint-Mard. Idéal si vous préférez votre environnement.
En visio
60 €
60 minutes
Lien Google Meet, partout en France. Pratique, sans déplacement, tout aussi efficace qu'en cabinet.
Pour aller plus loin
Un parcours complet à tarif préférentiel
Les changements durables s'installent sur la durée. Mes packs de 5, 8 ou 10 séances vous engagent sur un parcours structuré, à un tarif réduit de 10 à 15 % par rapport à la séance unique.
Découvrir les packsPrêt·e à vous sentir mieux ?
La première séance dure 60 minutes. On prend le temps d'écouter ce qui vous amène et de poser ensemble un cap qui vous convient. Vous repartez avec des exercices concrets à pratiquer chez vous.
Ou appelez-moi directement au 06 13 36 19 25